Trời 39 độ, mồ hôi ướt đẫm lưng áo, mặt đỏ bừng. Bạn lao vào nhà, vớ ngay lấy cái điều khiển, bấm nhiệt độ xuống 18 độ và để quạt gió thổi thẳng vào người. Cảm giác “phê” thật sự, như vừa được cứu sống. Cảnh này quen thuộc quá phải không? Hầu như ai trong chúng ta cũng từng làm vậy. Nhưng chính cái cảm giác sung sướng tức thời đó lại có thể là một cái bẫy, đẩy cơ thể chúng ta vào một tình trạng nguy hiểm gọi là sốc nhiệt. Vậy làm thế nào để sử dụng điều hoà tránh sốc nhiệt? Cùng Hasafilm theo dõi bài viết dưới đây.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thay đổi nhiệt độ

Hãy hình dung đơn giản thế này: cơ thể mình giống như một sợi dây thun. Ngoài trời nóng, nó đang giãn ra hết cỡ để thoát nhiệt. Khi bạn đột ngột vào phòng lạnh, sợi dây thun đó bị co lại một cách đột ngột và dữ dội.

Sự co thắt đột ngột của các mạch máu, sự thay đổi nhịp tim và huyết áp… tất cả tạo nên một cú sốc thực sự. Nhẹ thì bạn thấy choáng váng, đau đầu như búa bổ, người mệt lả đi. Nặng hơn, nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi và trẻ con, có thể bị khó thở, ngất xỉu, thậm chí đối mặt với nguy cơ đột quỵ.

Cách sử dụng điều hòa tránh sốc nhiệt

Nguyên tắc “trừ 7”: Đừng để nhiệt độ chênh lệch quá lớn

Đây là sai lầm chết người mà 90% chúng ta mắc phải. Bật điều hòa 18 độ trong khi ngoài trời 35-37 độ là bạn đang tự hại mình.

Hãy nhớ con số kỳ diệu: 5 đến 7 độ C. Tức là nhiệt độ trong phòng chỉ nên thấp hơn ngoài trời tối đa khoảng 7 độ. Nếu ngoài đường đang 36 độ, hãy dũng cảm đặt điều hòa ở mức 28-29 độ. Có thể bạn không “phê” ngay lập tức, nhưng cơ thể bạn sẽ biết ơn bạn vô cùng. Mức nhiệt này đủ mát để bạn dễ chịu mà không gây ra cú sốc đột ngột kia.

Tạo một “trạm dừng” 5 phút cho cơ thể

Đừng vội vàng! Dù có nóng đến đâu, đừng lao thẳng từ ngoài nắng vào phòng điều hòa. Hãy cho cơ thể một “khoảng thở”.

• Khi đi vào: Đứng ở hiên nhà, hoặc một khu vực không có điều hòa trong khoảng 5 phút. Lấy khăn lau khô mồ hôi. Để cơ thể từ từ hạ nhiệt đã, rồi hẵng bước vào phòng lạnh.
• Khi đi ra: Cái này còn quan trọng hơn. Hãy tắt điều hòa trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút. Mở hé cửa cho không khí nóng quen dần. Làm vậy để khi bước ra đường, bạn không bị “ngộp” bởi hơi nóng hầm hập.

Sử dụng điều hoà tránh sốc nhiệt bằng cách để chế độ gió điều hoà phù hợp

Tôi biết nhiều người thích cảm giác gió lạnh phả thẳng vào người. Nhưng thói quen này cực kỳ tai hại, nó dễ gây khô da, viêm họng, đau đầu và thậm chí là liệt dây thần kinh mặt. Thật đấy!

Cách tốt nhất là chỉnh cánh đảo gió hướng lên trần nhà. Không khí lạnh nặng hơn sẽ từ từ chìm xuống và lan tỏa đều khắp phòng. Bạn vẫn sẽ thấy mát, nhưng là một cái mát rất dịu và an toàn. Nếu có thêm một chiếc quạt cây để ở chế độ quay thì càng tuyệt vời.

Bổ sung nước cho cơ thể

Bạn có bao giờ thức dậy với cổ họng khô rát dù ngủ trong phòng mát lạnh không? Đó chính là do điều hòa đã hút hết hơi ẩm trong không khí. Cơ thể bạn cũng bị mất nước mà bạn không hề hay biết.

Giải pháp rất đơn giản:

• Uống nước liên tục, đừng đợi đến lúc khát mới uống.
• Để một chậu nước nhỏ ở góc phòng.
• Nếu có điều kiện, một chiếc máy phun sương mini sẽ là cứu cánh cho làn da và hệ hô hấp của bạn.

Giải pháp giảm nhiệt tự nhiên, hỗ trợ điều hòa tiết kiệm điện

Nhà bạn có nhiều cửa kính không? Mùa hè đến, có bao giờ bạn cảm thấy ngôi nhà mình biến thành một cái “lò nướng”, điều hòa chạy hết công suất mà vẫn không đủ mát không? Đó chính là lúc tấm phim cách nhiệt trở thành “cứu tinh” đấy.

Nhiều người nghĩ dán phim chỉ để cho tối bớt đi, nhưng thực ra công dụng của nó còn nhiều hơn thế. Hãy tưởng tượng nó như một lớp “kính râm” xịn cho ngôi nhà của bạn. Nó không chỉ cản cái nóng hầm hập từ bên ngoài, giúp không gian bên trong dịu đi trông thấy, mà còn giữ lại hơi mát của điều hòa, không cho thoát ra ngoài. Nhờ vậy mà cuối tháng nhìn lại hóa đơn tiền điện, bạn sẽ thấy “dễ thở” hơn hẳn.

Nhưng chưa hết đâu, lớp phim mỏng manh này còn là một vệ sĩ thầm lặng. Nó chặn được gần như toàn bộ tia UV có hại – thứ khiến da chúng ta sạm đi và làm bộ ghế sofa yêu thích của bạn bạc màu. Đồ đạc nội thất trong nhà nhờ thế mà bền hơn. Thậm chí, nó còn tăng thêm độ cứng cho tấm kính, lỡ có va đập mạnh cũng khó vỡ vụn, an toàn hơn rất nhiều.

Xem thêm: Top 5 cách chống nóng chung cư hiệu quả vào mùa hè

Mùa hè còn dài, và nắng nóng chắc chắn sẽ không buông tha chúng ta. Điều hòa là một công cụ hữu ích, nhưng hãy sử dụng sử dụng điều hoà tránh sốc nhiệt một cách khôn ngoan. Đừng để một phút sảng khoái phải đánh đổi bằng nhiều ngày mệt mỏi, hay thậm chí là những rủi ro sức khỏe không đáng có. Hãy chăm sóc bản thân và gia đình mình nhé!

Tham khảo thêm: Những mẫu mã thiết kế bếp chung cư hiện đại nhất